［活动背景］

如今社会，各种各样的即时通讯工具使用与发展，人与人之间的交往越来越便捷。虚拟世界开始成为当代大学生的精神家园。青年学生利用网络进行交际日益增多，网络虚拟交往具有两面性，在扩大人际交际范围与对象的同时，也容易使大学生忽视现实的人际关系，表现为逃避现实的心理现象。网络虚拟交往一边是鲜活的人，另一边却是符号，虽然符号可传递思想和情感，但无法感受到现实人际交流的情感色彩，长此以往必然引起交往者的情感匮乏而趋向冷淡。加之，大学生一旦在现实交往中受阻，就会转向虚拟世界里寻求安慰和满足，淡漠面对现实人际环境，形成恶性循环，导致更加沉溺于网络，脱离现实，最终将导致退缩孤僻、自我封闭，致使人际交往出现淡漠与疏离。

大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要，人际交往直接影响着大学生的心理健康，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是发展的必要条件。专职心理教师和学校生涯规划课主讲教师，我认为生涯规划课不但要关注学生的职业决策和大学专业选择，更要聚焦于学生的心理成长以及在疫情带来的不确定中的自我发展。良好的人际关系不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。

［活动内容］

本课，以“介绍我的朋友们”的方式来进行。此次活动让学生们从多个方面，不同的角度去介绍他的朋友们。在次过程中，学生们跳脱出原来的固定视角，从不同角度切入。在角度的转变中，使同学们进行更深一步的思考，对朋友的认知和理解也会将会得到新的认知。从而引导学生们对自身的人际交往关系产生思考，使其意识到自身交往关系的薄弱和缺陷，不仅要有网络上的虚拟人际交往，还要注重现实中的人际交往，让学生们以一种积极、成长的心态开启心理成长与生涯发展系列课程。

［活动过程］

教师进行课堂引导，引用与友情相关的简短视频影片来吸引学生注意力，并引出本课主题“人际交往”。如果将“心理成长与生涯发展”系列课程看成一个大型的团体心理辅导活动，本节课就处在“暖身破冰"阶段。因此，教师在课堂开始提出“促进互相融合、提升团队凝聚力"，既是对本课进行定位，更是为了促进“初步目标”的达成。接着，通过话语铺垫和提问的方式引出本课的主题活动“介绍我的朋友们”， 激发学生的好奇心，提升学生的课堂参与度。结束阶段学生分享“情书”中的“自我介绍"和“爱的宣言"，其他部分学生根据个人的意愿自由分享。教师可参与到活动中，分享自己的作品(为缩短时间，可提前完成)，适当进行自我开放，拉近师生之间的心理距离，加深彼此的了解。学生分享过程中，教师可参与到活动中，分享自己的作品(为缩短时间，可提前完成)，适当进行自我开放，拉近师生之间的心理距离，加深彼此的了解。